エクササイズ実践中にもビリーは励ましてくれます。「ここはブートキャンプ 絶対に諦めない オレについてこい カウント! 疲れたら休んでもいい でも諦めるな!」そうです。やはり続けることが大切なのです。

6月 16th, 2017

今、一番気になるダイエットはやはり「ビリーズブートキャンプ」。テレビでもしょっちゅう目にします。
このプログラムは、ビリー・ブランクスによって開発されました。ビリーは空手のチャンピオンとして国際大会では36個の金メダルを獲得し、俳優としても活躍しています。
米国陸軍からの依頼で、世界中のトレーニングキャンプを回り、エリート養成プログラムの特別指揮官を務めたビリーが、軍隊式のプログラムを女性にもできるようにアレンジしたものがビリーズブートキャンプなのです。
元々、アメリカの軍隊で行なわれる基礎体力育成のための短期集中トレーニングをブートトレーニングというわけですが、ビリーズブートトレーニングも7日間で体を絞り込むための少々ハードな(でも楽しい)プログラムです。
ビリーズブートキャンプにはDVD4枚のほかに、ビリーズバンドというエクササイズ用のラバーチューブも付いてきます。上級者の人は、ぜひこれを使ってチャレンジしてみてください。
エクササイズDVDは、1枚目が「基本プログラム」、2枚目が「応用プログラム」、3枚目が「腹筋プログラム」、そして4枚目が「最終プログラム」という内容で、基礎代謝を上げるところから、部分別のトレーニング、トータルワークアウトと段階的に進めます。
では、ビリーズブートキャンプの成果はどのようなものでしょうか?日本での販売元、ショップジャパンによると中には7日間で6.2kgやせた人もいるそうです(驚)。
ただ、一般的なダイエットで考えてみるとたった7日間で何キロもやせるというのは少し無理があるような気がします。
実のところ、ブートキャンプを実践した人には「ウエストは細くなったけれど、体重はそんなに変わらない」という声も多いのです。つまり、脂肪が減って筋肉が増えているということですから、より太りにくい体を手に入れたと言えるでしょう。
ビリーズブートキャンプで成功するためには、なによりもあきらめずに続けることが大切です。パッケージにも「絶対にやせる!と誓ったヤツは入隊を許可する。You can do it !」と書いてあります。
短期間でやせることばかりを考えずにビリーと一緒に楽しみながら参加するのが理想的な体型に近づくポイントではないでしょうか。
ビリーズブートキャンプに参加すると、普段の運動不足も解消されるので腰痛がなくなったなんていう効果もあるようです。

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