セールス上「7日間で!」と謳ってはいますが、プログラム自体何度やっても飽きが来るものではないので、1日30分とか、週に3日と決めて続けることでより太りにくい体質になるでしょう。

7月 26th, 2016

ビリーズブートキャンプ、かなり売れていますね。CMもよく目にするので気になっている人も多いのでは?
このプログラムは、ビリー・ブランクスによって開発されました。ビリーは空手のチャンピオンとして国際大会では36個の金メダルを獲得し、俳優としても活躍しています。
ビリーは米国陸軍からの依頼で、世界中のトレーニングキャンプを回り、エリート養成プログラムの特別指揮官を務めたこともあり、ビリーズブートキャンプはその経験が活かされています。
寝ているだけでやせたいなんていう人には、このプログラムはお勧めしません。ブートキャンプ(アメリカの軍隊が行なう短期集中トレーニングプログラム)というだけあって、内容はそれなりにハードです。
ビリーズブートキャンプは、DVDx4枚(日本語字幕版)、ビリーバンドx1セット、ミニメジャーx1個、チェックシートx1枚、キャッシュバック応募用紙x1枚がセットになっています。
さて、エクササイズの内容ですが、4枚のDVDには7日間で行なうプログラムが収録されており、段階的に基礎代謝を上げる、二の腕やお尻、太もも、腹筋と背中とトレーニングをして、最後にトータルワークアウトで締めくくります。
成功者の一例を見てみると、20代主婦 マイナス5.3kg、40代男性 マイナス6.2kgなどすごい報告が寄せられています。
でも、一週間に5キロも6キロもやせるというのはちょっと無理なダイエットのような気がしなくもありません。
実践した人たちは、1日のプログラム終了時にビリーが言う「Good job !!(よくやったね!)」という言葉を心待ちにしながらがんばっているようです。
ビリーズブートキャンプの効果を最大限に高めるためには、とにかく続けること。そして、鍛える筋肉に集中すること。さらに無理な食事制限をしないこと。の3つが大切です。
短期間でやせようと思わず、時間をかけてじっくり理想の体型に近づけていくことを目指すのが現実的ではないでしょうか。
ビリーズブートキャンプに参加すると、普段の運動不足も解消されるので腰痛がなくなったなんていう効果もあるようです。

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